전체 글42 마음챙김 (샤우나 샤피로, 2021) 읽은 기록_마음에 담기 평일 아침에는 일어나자마자 명상을 하고 있다. 매일 하면 좋겠지만, 평균적으로 일주일에 3 회 정도 하게 되는 것 같다. 명상어플을 틀어놓고, 가이드에 따라 명상을 하는 방법으로 하고 있는데, 이 명상, 마음챙김에 대해서 좀 더 자세히 알아보고 싶어 이 책을 읽게 되었다. 물론 아빠의 추천도 있었다. 마냥 영적인 행위라고만 생각했던 명상에 과학적인 근거도 있다니, 더 흥미로웠다. 이 책에서는 읽으면서 매 챕터마다 금언(金言, 핵심 가르침)을 하나씩 수행일지에 적어서 보관하라고 하는데, 이 책을 다 읽으면 11개의 금언을 가지게 될 것이라고 했다. 내가 적어 놓은 금언을 따라 인상 깊었던 책의 부분 부분들을 기록해보고자 한다. 1 뭐든 실천할 수록 강화된다 의도와 주의와 태도를 설정하자! 의도: 행복해지고.. 2022. 4. 16. 소격동 키즈나 絆, 송웅식 셰프, 런치 오마카세 룸 후기! 종로 소격동 키즈나 絆 짝꿍의 생일을 맞아 방문한 소격동 키즈나. 회와 스시를 좋아하는 짝꿍의 작년 생일에도 '제주 이와이'를 방문했었는데, 너무너무 좋았던 기억에 올해도 오마카세를 예약했다. 이번에는 어디를 가볼까 이리저리 찾아보다, 너무 많은 오마카세 업장에 대체 어디를 가야 할지 헤매고 있는데... 맛잘알 친구가 알려준 모박송이! 보컬계에 김나박이가 있다면 서울 4대 스시장인 모박송이가 있으니 그들 중 하나를 가라고 조언해주었다! 그 날 런치로 오마카세를 먹고 소공동 롯데호텔에서 호캉스를 할 예정이었기에, 찾아보니 모박송이 중의 송, 송웅식 셰프님의 소격동 키즈나가 롯데호텔과 매우 가까워서 본격 들여다보기 시작했고, 한 달 전 전화로 예약해서 토요일 런치 2부, 룸으로 방문하게 되었다. * 예약 방.. 2022. 3. 28. 네프끌레어 퍼스널컬러 진단 후기, ❤봄라이트 팔레트❤ ~진단 후기도 남기고, 진단 결과를 까먹지 않기 위해 기록하는 포스팅~ 퍼스널 컬러가 등장한 지도 어언 몇 년.. 그 시절부터 하고 싶었는데 이제야, 드디어 진단 받았다! 옛날에는 피부가 하야면 쿨, 좀 까무잡잡하면 웜 이런 식으로 잘못된 방법으로도 많이 퍼져있었는데 ㅋㅋㅋㅋ 퍼스널 컬러 진단 업체들이 너무 많기도 하고, 대체 어딜 가야할 지도 모르겠어서 그냥 저냥 시간을 흘려보내고 옷이랑 화장품도 사고싶은 것 사다가 지금까지 왔다. 이왕 받는 거, 제대로 된 곳에서 진단 받고 싶어서 여기저기 검색을 했고 그래서 눈에 들어온 네프끌레어! 네프끌레어 후기를 찾아보니, 다른 업체들에서 진단 받고 아리송한 사람들이 재진단 받으러 많이 찾는 업체라고 했다. 이런 점에 신뢰도 상승.. 그래서 그런지 예약을 잡기 .. 2022. 3. 24. 만두집, 압구정 로데오 미슐랭 밥집에서 혼밥하기! 다니는 피부과 때문에 3주에 한 번은 가게되는 압구정로데오... 사실 이 곳은 내 나와바리도 아닐 뿐더러 자주 가지 않았던 곳이라 주위에 맛집에 문외한이었고, 그 덕에 가는 곳은 갤러리아 푸드코트 정도였더랬다. 그런데 이 날은 무슨 바람인지 갤러리아 푸드코트가 아니라 다른 맛있는 곳에서 저녁을 먹고 싶었고, 검색하니 나온 만두집. 만두집은 미슐랭 선정 맛집이라고 했다! 미슐랭 맛집을 많이 다녀본 건 아니지만, 느낌이 비슷한 미슐랭 맛집 선릉 피양콩 할마니.. 그 곳을 매우 좋아하기 때문에.. 저녁은 만두집으로 결정🥰 사실 만두국을 그렇게 좋아하진 않는다. 그래도 혼밥하기도 좋아보이고, 풀린 봄 날씨지만 그래도 꽤나 쌀쌀했던 탓에 뜨끈한 국물이 땡기기도 했다. 피부과에서 지하철역 가는 딱 그 길에 있기도 .. 2022. 3. 16. 지구인만큼 지구를 사랑할 순 없어 (정세랑, 2021) 읽은 기록_따뜻한 시선으로부터 세계는, 인류는, 문명은 순식간에 백 년씩 거꾸로 돌아가기도 하고 그럴 때 슬픔을 느낄 수 있는 사람들이 그렇지 않은 사람들을 견뎌야만 한다. 같은 장소에서 언제나 같은 일들이 벌어지지는 않는다는 걸 알고, 지금이 그리 좋지 않은 시대라는 걸 인정하면서도 어디선가 다정한 대화들이 계속되고 있길 바라는 마음만큼은 버릴 수가 없다. 사실 한국을 방문하는 관광객들을 사랑스럽다고 생각하는 편이다. 언젠가 한번은, 아주 평범한 거리를 열심히 사진으로 담는 관광객을 본 적이 있다. 작은 카메라에 대체 무엇을 담는지 궁금해서 나도 그 방향을 쳐다보았는데 특이할 게 없는 상가 건물들일 뿐이었다. 관광객들은 그곳에 사는 사람들과는 다른 망으로 정보들을 건져내는 것 같고 그 시선에 매료될 때가 있다. 한 사람, 한 사람의.. 2022. 2. 27. 아망드 쇼콜라 만들기 (야매ver), 발렌타인데이 준비! 발렌타인데이 준비 아망드 쇼콜라 만들기 올해도 발렌타인데이 준비를 위해서 아망드 쇼콜라를 만들어보았습니당💖 작년 발렌타인 때 처음으로 만들어보았는데, 넘넘 맛있게 성공해서 이번에도 해보았어요! 1년에 한 번만 돌아가는 초콜릿 수제공장..(●ˇ∀ˇ●) 저는 유튜브에서 레시피를 참고했는데, 아래 링크예요. https://youtu.be/A7DKprXiPJg 사실 위의 레시피에서는 계량컵과 고깃집에서 쓰는 온도 측정기, 테프론 시트 등 장비를 많이 사용하시지만.. !!저희집엔 그런 장비가 없어요!! 그래서 그냥 합니다. "눈대중"으로, "야매"로. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 만들기 전에 검색해보니 아망드 쇼콜라가 만들기가 꽤나 어렵다고 봤고, 실패한 분들의 후기도 많이 봤는데 그냥 해보니까 되긴 되더라고요. 특히 가장 처음.. 2022. 2. 10. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음
